Ինչպես է դա աշխատում?
Սա հատկապես ձեռնտու է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց ձեռքերում և նախաբազուկներում լարվածություն ունեն աշխատանքի ժամանակ ավելորդ մեքենագրելուց կամ կրկնվող շարժումներից:Պարբերաբար օգտագործելով սթրեսային գնդակը, անհատները կարող են օգնել կանխել և նվազեցնել մկանների լարվածությունն ու անհանգստությունը:
Բացի ֆիզիկական օգուտներից, սթրեսային գնդակները կարող են նաև հոգեբանական օգուտներ տալ:Կենտրոնանալը գնդակը սեղմելու սենսացիայի և դրա տրամադրած շոշափելի արձագանքի վրա կարող է օգնել ձեր ուղեղը շեղել սթրեսի մասին մտքերից և խթանել հանգստության զգացումը:Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր անհանգստացած են կամ դժվարությամբ են կենտրոնանում առաջադրանքի վրա:
Ներառեք սթրեսային գնդակներ ձեր առօրյայի մեջ
Երբ դուք զգում եք սթրես կամ անհանգստություն, մի քանի րոպե անցկացրեք սթրեսի գնդակը սեղմելով և շահարկելով, կենտրոնանալով զգացողության վրա և թույլ տալով ձեզ հանգստանալ:
Թեև դրանք կարող են օգտակար գործիք լինել ընթացիկ սուր սթրեսից ազատվելու համար, սակայն կարևոր է նաև անդրադառնալ սթրեսի հիմքում ընկած պատճառներին և մշակել համապարփակ կառավարման մոտեցում:Սա կարող է ներառել ուշադրությամբ զբաղվելը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը, ընկերներից և ընտանիքից աջակցություն փնտրելը կամ թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ աշխատելը:
Վերջիվերջո,սթրեսային գնդակներՍթրեսի և անհանգստության համար ֆիզիկական ելք տրամադրելով՝ սթրեսային գնդակները կարող են օգնել նվազեցնել մկանային լարվածությունը, մեծացնել արյան հոսքը և շեղել ուղեղը սթրեսային մտքերից:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-28-2023