Ինչպես պատրաստել տնական սթրեսային գնդակ

Այսօրվա արագընթաց, զբաղված աշխարհում սթրեսը դարձել է մեր կյանքի անխուսափելի մասը:Կարևոր է գտնել սթրեսը հաղթահարելու առողջ ուղիներ և որոշ ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ:Պարզ, բայց արդյունավետ լուծումը սթրեսի գնդակն է:Ի՞նչն է ավելի լավ, քան տանը պատրաստելը:Այս բլոգում մենք ձեզ կառաջնորդենք տնական սթրեսային գնդակ պատրաստելու գործընթացում, որը կարող է ձեզ ակնթարթորեն հանգստանալ, երբ դրա կարիքը ունեք:

Ա-ի օգտագործման առավելություններըսթրեսային գնդակ:

Նախքան սթրեսային գնդակ պատրաստելու քայլերին անցնելը, եկեք քննարկենք դրա առաջարկած որոշ առավելություններ:Սթրեսի գնդակի օգտագործումը կարող է օգնել թուլացնել լարվածությունը, բարելավել կենտրոնացումը և նույնիսկ ձեռքի ուժը:Կրկնվող սեղմման շարժումները խթանում են արյան հոսքը, ազատում էնդորֆինները և օգնում ստեղծել ընդհանուր բարեկեցության զգացում:Տնական սթրեսային գնդակի միջոցով դուք լիովին վերահսկում եք նյութերը և անհատականացումը՝ դարձնելով այն ավելի իմաստալից:

անհրաժեշտ նյութեր.

1. Փուչիկներ. Ընտրեք աշխույժ և առաձգական փուչիկներ, որոնք կարող են պահել ձեր ցանկալի լցման ծավալը:Խորհուրդ է տրվում ամեն դեպքում լրացուցիչ պատրաստել։

2. Լրացման տարբերակներ. Դուք կարող եք ընտրել լցոնման տարբեր նյութերից:Որոշ հայտնի տարբերակները ներառում են.

A. Ալյուր կամ եգիպտացորենի օսլա. հեշտ օգտագործման տարբերակներ, որոնք ապահովում են փափուկ և ձուլվող հյուսվածք:

բ.Բրինձ: Ապահովում է ավելի ամուր զգացողություն և փափուկ խշշոցի ձայն՝ լրացուցիչ լսողական հանգստի համար:

Գ. Ավազ կամ աղ. Ապահովում է ավելի խիտ, ավելի ինտենսիվ սենսացիա, կատարյալ նրանց համար, ովքեր փնտրում են սթրեսը նվազեցնելու ավելի ուժեղ փորձ:

դ.Ջրային ուլունքներ. փոքրիկ գունավոր ուլունքներ, որոնք կլանում են խոնավությունը:Երբ օգտագործվում են որպես լցոնիչներ, նրանք ստեղծում են փափուկ զգայական փորձ:

ե.Orbeez. Ջրային ուլունքների նման, Orbeez-ը հանրաճանաչ ընտրություն է սթրեսային գնդակների համար՝ իր գելանման հյուսվածքի և տեսողական գրավչության պատճառով:

Քայլ առ քայլ ուղեցույց.

Այժմ, եկեք հետևենք այս պարզ քայլերին, որպեսզի ստեղծենք ձեր սեփական տնական սթրեսային գնդակը.

Քայլ 1. Հավաքեք վերը նշված բոլոր նյութերը և կարգավորեք ձեր աշխատանքային տարածքը:Խառնաշփոթությունից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում վայր դնել որոշ հին թերթեր կամ սկուտեղներ:

Քայլ 2. Սկսեք մի քանի անգամ ձգելով փուչիկը, որպեսզի այն ավելի ճկուն լինի:Դա թույլ չի տա այն ճաքել լցնելու ժամանակ։

Քայլ 3. Եթե դուք օգտագործում եք միջուկ, ինչպիսիք են ալյուրը, եգիպտացորենի օսլան կամ բրինձը, ապա փուչիկի բացվածքին մի ձագար կպցրեք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի միջուկը լցնել դրա մեջ:Ավելի խիտ նյութերի համար, ինչպիսիք են ավազը կամ աղը, օգտագործեք գդալ:

Քայլ 4. Միջուկը աստիճանաբար լցնել փուչիկի մեջ՝ համոզվելով, որ այն չափից դուրս չլցվի։Վերևում շատ տեղ թողեք ընդարձակման և հեշտ սեղմելու համար:

Քայլ 5. Ցանկալի քանակությամբ միջուկը լցնելուց հետո ավելորդ օդը նրբորեն քամեք օդապարիկից և մի հանգույց կապեք բացվածքի վրա։Համոզվեք, որ այն ապահով կերպով ամրացված է:

Քայլ 6. Մեղմորեն սեղմեք ճնշման գնդակը, որպեսզի ստուգեք, թե արդյոք լցոնումը հավասարաչափ է բաշխված:Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք լցոնման քանակը:

Քայլ 7. Այս պահին դուք կարող եք ավելի շատ զարդարել ձեր սթրեսային գնդակը:Օգտագործեք մարկերներ կամ ներկ՝ դրան անհատականացված շունչ հաղորդելու համար:Թող ձեր ստեղծագործությունը փայլի:

Շնորհավորում եմ:Դուք հաջողությամբ ստեղծել եք ձեր սեփական տնական սթրեսային գնդակը:Այս պարզ, բայց թերապևտիկ գործիքը կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը, բարելավել կենտրոնացումը և խթանել հանգստության զգացումը, երբ դրա կարիքն ամենաշատն եք զգում:Փորձեք տարբեր լցոնման տարբերակների և փուչիկների գույների հետ՝ ձեր ցանկալի փորձի համար կատարյալ համադրություն գտնելու համար:Հիշեք, որ ինքնասպասարկումը շատ կարևոր է, և սթրեսը թեթևացնելու համար մի քանի րոպե հատկացնելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության վրա: