Սթրեսը դարձել է ժամանակակից կյանքի անխուսափելի մասը: Արագ տեմպերով ապրելակերպով, մշտական սթրեսով և անվերջ անելիքների ցանկով, զարմանալի չէ, որ սթրեսը շատերի համար սովորական խնդիր է դարձել: Հետևաբար, մենք անընդհատ ուղիներ ենք փնտրում սթրեսը կառավարելու և թեթևացնելու համար, և հանրաճանաչ մեթոդը սթրեսային գնդակների օգտագործումն է: Բայց կարո՞ղ է սթրեսային գնդակ օգտագործելը իրականում քրտնել:
Սթրեսի գնդակներնրանք երկար ժամանակ գովազդվել են որպես սթրեսից և անհանգստությունից ազատելու միջոց: Այս սեղմվող գնդիկները նախատեսված են լարվածությունը թուլացնելու և հանգստանալու համար: Սթրեսի գնդակը սեղմելով և բաց թողնելով, ենթադրվում է, որ կրկնվող շարժումը օգնում է նվազեցնել սթրեսը և խթանում է հանգստության զգացումը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ նշում են, որ սթրեսային գնդակ օգտագործելը իրականում ստիպում է իրենց քրտնել: Այսպիսով, եկեք ուսումնասիրենք այս երեւույթը ավելի մանրամասն:
Սթրեսի գնդակ օգտագործելու ակտը իսկապես քրտնարտադրության պատճառ է դառնում, բայց դրա պատճառը կարող է լինել այն, ինչ դուք կարծում եք: Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, մեր մարմինը հաճախ ունենում է ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտի հաճախության բարձրացումը, արյան ճնշումը և մկանների լարվածությունը: Այս ֆիզիկական ռեակցիաները սթրեսին մարմնի բնական «կռվել կամ փախչել» արձագանքի մի մասն են: Երբ մենք օգտագործում ենք սթրեսային գնդակ, ֆիզիկական ակտիվությունը, որը մենք անում ենք, մեծացնում է արյան հոսքը և մկանների լարվածությունը, ինչը հանգեցնում է քրտնարտադրության:
Բացի այդ, սթրեսային գնդակի օգտագործումը կարող է օգտագործվել նաև որպես ֆիզիկական վարժություն ձեր ձեռքերի և մատների համար: Սթրեսի գնդակը բազմիցս սեղմելը և ազատելը հանգեցնում է ձեռքերի և մատների մկանների ակտիվության բարձրացմանը, ինչը ջերմություն է առաջացնում և առաջացնում է քրտնարտադրություն: Սա նման է այն բանին, թե ինչպես վարժությունների ցանկացած ձև կարող է առաջացնել քրտնարտադրություն, քանի որ մարմինը կարգավորում է իր ջերմաստիճանը:
Սթրեսի գնդակ օգտագործելիս քրտնարտադրության մեկ այլ հնարավոր պատճառն այն է, որ այն կարող է ցույց տալ սթրեսի կամ անհանգստության ինտենսիվությունը: Երբ մենք առանձնահատուկ սթրես կամ անհանգստություն ենք զգում, մեր մարմինը արձագանքում է՝ մեծացնելով քրտինքը՝ որպես ավելորդ լարվածությունը ազատելու և մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու միջոց: Այս դեպքում քրտնարտադրությունը կարող է լինել բուն սթրեսի, այլ ոչ թե սթրեսի գնդակի օգտագործման գործողությունը:
Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ սթրեսային գնդակ օգտագործելու ժամանակ առաջացող քրտնարտադրությունը, հավանաբար, նվազագույն է և անհանգստանալու պատճառ չէ: Փաստորեն, սթրեսից ազատող օգուտները սթրեսային գնդակ օգտագործելու համար շատ ավելին են, քան թեթև քրտինքի հավանականությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսային գնդակի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել մկանային լարվածությունը, բարելավել կենտրոնացումը և կենտրոնացումը և նպաստել թուլացմանը: Սթրեսի գնդակը սեղմելու և արձակելու ֆիզիկական ակտը կարող է օգտագործվել նաև որպես գիտակցության կամ մեդիտացիայի ձև, որն օգնում է ուշադրությունը հեռացնել սթրեսից և անհանգստությունից:
Եթե գտնում եք, որ սթրեսային գնդակի օգտագործումը ձեզ ստիպում է չափից դուրս քրտնել կամ անհարմար զգալ, գուցե արժե ուսումնասիրել սթրեսից ազատվելու այլ մեթոդներ կամ անհատական խորհրդատվության համար խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ: Կարևոր է նաև հիշել, որ սթրեսի կառավարումը բազմակողմանի գործընթաց է, և սթրեսի գնդակի օգտագործումը պետք է լինի սթրեսի կառավարման համապարփակ մոտեցման միայն մի մասը, որը կարող է ներառել այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը, մեդիտացիան, վարժությունը և ընկերներից աջակցություն փնտրելը: ընտանիքի կամ հոգեկան առողջության մասնագետներ:
Ամփոփելով, թեև սթրեսային գնդակ օգտագործելը կարող է առաջացնել քրտնարտադրություն, սթրեսային գնդակ օգտագործելու սթրեսից ազատվող օգուտները գերազանցում են այս հնարավոր թերությունը: Սթրեսի գնդակը սեղմելու և արձակելու գործողությունը կարող է օգնել նվազեցնել մկանային լարվածությունը, նպաստել թուլացմանը և ծառայել որպես արժեքավոր գործիք՝ կառավարելու սթրեսը և անհանգստությունը: Եթե գտնում եք, որ սթրեսային գնդակ օգտագործելն առաջացնում է անհանգստություն կամ ավելորդ քրտնարտադրություն, գուցե արժե ուսումնասիրել սթրեսից ազատվելու այլ մեթոդներ, սակայն մարդկանց մեծամասնության համար սթրեսի գնդակ օգտագործելու առավելությունները շատ ավելին են, քան թեթև քրտինքի հավանականությունը: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք սթրեսի մեջ եք զգալու, մի հապաղեք հասնել սթրեսի գնդակին և թուլացնել լարվածությունը:
Հրապարակման ժամանակը` Հունվար-19-2024